ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူပါ
Loving-Kindness သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်စိတ်များ ပိုမိုရရှိရန် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မွေးမြူရန် ခွန်အားပေးသည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားများလာကြသည်။ အက်ပ်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များသည် လေးနက်သောဘဝဒဿနများကိုပေးဆောင်ကာ မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခေါ်မှုနှင့် ရှုထောင့်အပြောင်းအလဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းရှာဖွေခြင်းအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အဆိုပါအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား အပြုသဘောဆောင်မှုနှင့် ကြင်နာမှုတို့ကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ပျံ့နှံ့စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေနိုင်စေပါသည်။ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို ကုစားပြီး ဘဝ၏အလှတရားကို တန်ဖိုးထားရန် မေတ္တာ-ကရုဏာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
မေတ္တာ-ကရုဏာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်- ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောကမ္ဘာ့အမြင်ကိုမွေးမြူရန် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို အဆိုးမြင်ခြင်းမှပြောင်းပါ။
- ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို သော့ဖွင့်ရန်နှင့် ကရုဏာနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို အာရုံပြုပါ။
- တွေးခေါ်ဖွယ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များပါရှိသော နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ဂျ်များကို လက်ခံရရှိကာ သင့်ကို ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
- ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- သနားကြင်နာမှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
- ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင်၏ သနားကြင်နာသော အတွေးအမြင်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပြီး အားတက်ဖွယ် မက်ဆေ့ချ်များကို ဖြန့်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
Loving-Kindness သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို မွေးမြူပေးသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ Daily affirmations၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည့်အတွက် အက်ပ်သည် ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။
တဂ် : Lifestyle
