သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ်ဖြစ်သော Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင်၏စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းဖြင့်၊ Runmefit သင့်စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ်စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို မစိုက်ထုတ်ဘဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကြီးမားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများအဖြစ် အသုံးချပါ။
Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-
နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်မှုကြာချိန်အပါအဝင် အိပ်စက်မှုပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နေ့စဉ် METs (Metabolic Equivalent of Task) ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
သမိုင်းမှတ်တမ်းများကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ တိုတိုတုတ်တုတ် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ရယူပါ။
လက်ပတ်နာရီမျက်နှာအမျိုးမျိုးဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်နာရီများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်အဆင်ပြေစွာ သတ်မှတ်သတ်မှတ်ပါ။
နိဂုံး-
သင်၏စမတ်ကျသောဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစည်းရန်အတွက် ယနေ့ Runmefit ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် MET များကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အတူ ခြေရာခံပါ။ သင့်တိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ၊ သင့်စက်ပစ္စည်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ကာ စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေသည်။ Runmefit အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
