အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော အိမ်တွင်းရှိ Pilates ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Wall Pilates ဖြင့် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ သင်သည် စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု သို့မဟုတ် လန်းဆန်းတက်ကြွသော အပြောင်းအလဲကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော နံရံ Pilates လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ ခေါင်းမာသောအဆီများကို အရည်ပျော်စေပြီး သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် သင့်နံရံများ၏ အဆင်ပြေပြေကို အသုံးပြုပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ခြေရာခံရန်၊ စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျေနပ်သော အသုံးပြုသူများမှ တင်ပြထားသော ထူးခြားသောရလဒ်များကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ Wall Pilates သည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အကျန်းမာဆုံး၊ ယုံကြည်မှုအရှိဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော၊ တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် တက်ကြွပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုက်ပါ။ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ယုံကြည်မှုတိုးလာစေရန် ဆက်တိုက်ခါးနာခြင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Wall Pilates သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။
Wall Pilates- ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်တိုင်းကျ လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော Pilates နံရံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ရယူလိုက်ပါ။
- အခမဲ့ တိုးတက်မှု စာမေးပွဲ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြောင်းလဲမှုကို မြင်သာစေရန်နှင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အက်ပ်၏ အခမဲ့ ပဟေဠိကို အသုံးပြုပါ။
- ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံရင့် Wall Pilates နည်းပြဆရာများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူလိုက်ပါ။
- Dynamic Workouts- မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေတဲ့ Pilates wall exercises အမျိုးမျိုးကို အသုံးချပြီး စိန်ခေါ်တဲ့ ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။
- နေ့စဉ်တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ပြီးသွားသော ဆက်ရှင်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွနေပါစေ။
- အပိုဆုစိန်ခေါ်မှုများနှင့် အရင်းအမြစ်များ- ABS နှင့် Booty စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ၊ ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် Pilates အကြံပြုချက်များကို ရယူကာ အမြင့်ဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏နေ့စဉ်ရေကို အကောင်းဆုံး တွက်ချက်တွက်ချက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်-
Wall Pilates အက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြောင်းလဲပါ - သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု၏ အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သင်သဘောပေါက်မည်ဖြစ်သည်။ မယုံနိုင်လောက်အောင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ထောင်ပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ Wall Pilates အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။
တဂ် : Other
