Nahihirapan upang makatulog ng isang matahimik na gabi? Kilalanin ang Iyong Bagong Lihim na Armas - Askona Sleep: сон и зоровье. Isipin ito bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nag -aalok ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pahinga ng iyong katawan. Kung nakikipag -usap ka sa stress, hindi pagkakatulog, o nais lamang na ma -optimize ang iyong gawain sa pagtulog, ang app na ito ay naghahatid ng lahat ng kailangan mo sa isang maginhawang lugar. Mula sa detalyadong pagsusuri sa pagtulog at stress hanggang sa isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na tunog, gabay na pagmumuni -muni, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo na kontrolin ang iyong kalusugan sa pagtulog at mapalakas ang iyong pangkalahatang kalidad ng buhay. Handa nang magpaalam sa mga hindi mapakali na gabi at kumusta sa na -update na enerhiya at tumuon? Dito nagsisimula ang iyong paglalakbay.
Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье:
⭐ Personalized na pagsusuri sa pagtulog
Sumisid sa isang angkop na pagtatasa ng iyong mga pattern ng pagtulog at mga antas ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng mga pasadyang mga rekomendasyon upang matulungan kang maunawaan at mapabuti nang epektibo ang iyong mga gawi sa pagtulog.
⭐ Pagtulog ng tunog ng tunog ng pag-akit
Pumili mula sa isang malawak na pagpili ng nakapapawi na mga melodies at nakapaligid na tunog na idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at mapagaan ka sa isang mapayapang pagtulog. Kung ito ay banayad na ulan, alon ng karagatan, o malambot na lullabies, mayroong isang bagay para sa bawat kagustuhan.
⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga at mga tool sa pag -iisip
Galugarin ang mga gabay na pagmumuni-muni, pagsasanay sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa, kalmado ang iyong isip, at ihanda ang iyong katawan para sa pagtulog. Ang mga pamamaraan na suportado ng agham na ito ay perpekto para sa hindi pag-ibig pagkatapos ng mahabang araw.
⭐ Mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog
Mula sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa sa gabi hanggang sa hindi regular na mga iskedyul ng pagtulog, ang app ay nagbibigay ng handa na mga diskarte na tumutugon sa mga tiyak na mga hamon sa pagtulog. Kumuha ng aksyon na payo na naaayon sa iyong mga pangangailangan at magsimulang makita ang mga tunay na resulta.
Mga praktikal na tip para masulit ang pagtulog ng Askona:
⭐ Lumikha ng isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog
Gumamit ng mga nakakarelaks na tunog ng app at gabay na pamamaraan upang makabuo ng isang gabi -gabi na ritwal na nagpapahiwatig sa iyong utak na oras na upang bumagsak. Ang pagkakapare -pareho ay susi sa mas mahusay na pagtulog.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon
Siguraduhing ipatupad ang mga mungkahi na angkop ng app - mula sa pag -aayos ng iyong kapaligiran sa pagtulog upang baguhin ang mga pag -uugali sa oras ng pagtulog - para sa pinakamainam na pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga tunog at pamamaraan
Huwag matakot na subukan ang iba't ibang mga tunog ng tunog at mga diskarte sa pagpapahinga. Iba -iba ang tumugon sa bawat isa, kaya hanapin kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyo at masiyahan sa mas matahimik na gabi.
Pangwakas na mga saloobin:
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app - ito ay isang komprehensibong tool ng kagalingan na idinisenyo upang matulungan kang i -unlock ang buong potensyal ng pagpapanumbalik na pagtulog. Sa pamamagitan ng mga personalized na pananaw, nakaka-engganyong mga tunog, at mga diskarte sa pagpapahinga na sinusuportahan ng dalubhasa, nag-aalok ito ng lahat ng kailangan mo upang labanan ang mga isyu sa pagtulog at mapahusay ang iyong kaisipan at pisikal na kagalingan. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga maliliit na pagbabago na na -back ng mga matalinong tampok ng app, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalinisan sa pagtulog, bawasan ang pang -araw -araw na stress, at gisingin ang pakiramdam na na -refresh at masigla. [TTPP] Handa nang ibahin ang anyo ng iyong mga gabi? I -download ang pagtulog ng Askona ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas malalim na pahinga at isang malusog na pamumuhay. [YYXX]
Mga tag : Pamumuhay
