Buttocks Workout - Hips, Butt

သင်ပန်းပု, toned တင်းပါးကိုအိပ်မက်မက်နေသလား။ တင်ပါးများ - တင်ပါး - တင်ပါး, ၎င်း၏မြင့်မားသောတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင်တတ်နိုင်သလောက်သင်ထင်ထားတာထက်သင်၏အိပ်မက် butt ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာသင်သွားနိုင်လိမ့်မည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာတင်းတင်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြစ်မည်လား, သင်၏ glute များကိုကြီးထွားစေရန်နှင့်ပုံဖော်ရန်, ဤအက်ပ်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ပြည့်မီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များရှိသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးသောဤအစီအစဉ်များသည်အစပြုသည်။ Plus အားသင်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ သင်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်အချိန်မရွေးသင်လုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ, သင်၏တင်းပါးကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အချိန်မပါ 0 င်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။

တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - တင်ပါး,

⭐️ ကွဲပြားခြားနားသောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - သင်ဆဲလ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်သို့မဟုတ်သင်၏တင်းပါး၏ပုံသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေဤအက်ပ်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင်တိုးတက်ရန်လှုံ့ဆော်ခံရသည့်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။

► လိုအပ်သောကိရိယာများမလိုအပ်ပါ ။ Goodye ကို Goodye ကိုအကုန်အကျများသောအားကစားခန်းမ 0 င်များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုပြောပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြု. သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အတို, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

တေးဂီတနှင့်အတူလေ့ ကျင့်ခန်း - တေးဂီတနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းကသင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို 35% အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဒီ app ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တေးဂီတစုဆောင်းမှုကို featured tracks (သို့) ကိုယ်ပိုင်ဂီတစုဆောင်းမှုတွေနဲ့လုပ်ပြီးမင်းရဲ့ session တွေကိုစွမ်းအင်မြင့်မားတဲ့အတွေ့အကြုံတွေအဖြစ်ပြောင်းလဲစေတယ်။

⭐️ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ - အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှသင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဒီဇိုင်းဆွဲခြင်းဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုပြင်ရန်, သူတို့၏အမိန့်ကိုပြန်လည်စီစဉ်ခြင်း, အနားယူခြင်းကာလများကိုပြန်လည်စီစဉ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်သည်သင့်အားစည်းကမ်းလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်ဘယ်တော့မှ session တစ်ခုကိုကျော်သွားမည်မဟုတ်ပါ။

⭐️ နည်းပြအကြံပေးချက်များနှင့်သရုပ်ပြဗီဒီယိုများ - သင့်လျော်သောပုံစံကိုစိတ်မပူပါနဲ့, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ကာတွန်း, ဗီဒီယိုများနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။ ဤလမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပြီးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

⭐️ အပိုစိတ်ကူးများထပ် ဆောင်းကမ်းလှမ်းမှုများ - အဓိကကမ်းလှမ်းမှုများအပြင်ဆိုးရှားစှာနွေးထွေးမှုနှင့်ဆန့်ခြင်းများကိုခြေရာခံ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။

နိဂုံး:

တင်ပါးများနှင့်အတူတင်ပါး, အက်ပလီကေးရှင်း၏လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်သည်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, လက်လှမ်းမီသည့်နည်းပြအကြံပေးချက်များနှင့်သရုပ်ပြဗီဒီယိုများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုပျော်ရွှင်ပြီးထိရောက်စေရန်အခြားအံ့ဖွယ်အင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးချပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပြီးယနေ့သင်၏ပြောင်းလဲမှုကိုစတင်ပါ။