ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးသည်, ရွှင်လန်းမှုနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုအခိုက်အတန့်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်းတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအခြေအနေတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များကိုမြင်တွေ့ရရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုစွန့်ခွာ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း,
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းမွန်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း - သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
- သတိပေးအင်္ဂါရပ် - တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များသည်ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု,
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဂျာနယ်ကိုဂျာနယ်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုပြန်သုံးသပ်သည်။
- ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုပင်ရရှိနိုင်ပုံရခြင်း,
- Goal Setting ကိုအသုံးချခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ရန်အက်ပ်၏ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
- သတိပေးချက်များကိုလက်ခံရန် သတိပေးချက်များကိုတသမတ်တည်းအက်ပလီကေးရှင်းအသုံးပြုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်စကားအတွေးအခေါ်ကိုအားကောင်းစေပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအတွက်ကြီးမားသောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက် setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - အကူအညီသုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
