描述
使用 SAM（心灵自助应用程序）增强您的心理健康。 该应用程序提供了一套全面的自助技术，按关键的健康类别进行组织，并包括用于跟踪和监控您的情绪状态的工具。 在 SAM 安全且富有同情心的社交社区中与其他人联系以获得支持。 无论您喜欢结构化计划还是更灵活的方法，SAM 都提供“情绪跟踪器”和“我的触发器”等功能来帮助您更好地了解自己的情绪。使用您所在机构的代码访问其他个性化内容。 SAM 以既定的心理学原理为基础，提供广泛的自助选项以满足不同的偏好。请记住，使用 SAM 管理您的心理健康时，一致性是关键。
SAM 的主要特点：
- 有针对性的健康主题： SAM 将自助技巧分为压力管理、减少焦虑、正念练习和情绪调节等主题。 轻松找到最适合您需求的工具。
- 进度监控工具：使用“情绪追踪器”跟踪和监控您的健康状况，以绘制随时间变化的情绪图表，并使用“我的触发器”功能来识别影响您情绪状态的情况。
- 支持性在线社区： SAM 的社交云功能可让您在安全且令人鼓舞的在线环境中与他人联系以相互支持。
用户提示：
- 探索多样化的技巧：尝试不同的幸福主题和技巧，以发现最适合您的方法。
- 利用情绪追踪器：定期使用“情绪追踪器”来识别影响您健康的模式和触发因素。
- 参与社区：加入社交云，在积极的环境中与他人联系、分享经验并互相学习。
结论：
SAM 对于任何寻求改善心理健康的人来说都是宝贵的资源。 它结合了健康主题、监控工具和支持性在线社区，提供全面的自助体验，支持您迈向更好的心理健康。 无论您喜欢结构化方法还是更具探索性的方法，SAM 都能为每个人提供一些帮助。立即下载 SAM 并掌控您的心理健康。
标签 : 生活方式
Self-help App for the Mind SAM应用截图
