စိတ်၏ Self-Help App SAM ဖြင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အဓိကကျသောကျန်းမာရေးအမျိုးအစားများအဖြစ် စုစည်းထားသော ကိုယ်ထူကိုယ်ထနည်းပညာများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပါဝင်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ခြေရာခံစောင့်ကြည့်ရန် ကိရိယာများ ပါဝင်သည်။ SAM ၏ လုံခြုံပြီး စာနာတတ်တဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ စနစ်ကျသော ပရိုဂရမ်ကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ SAM သည် သင့်ခံစားချက်များကို ပိုနားလည်စေရန် "Mood Tracker" နှင့် "My Triggers" ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အဖွဲ့အစည်းမှကုဒ်ကို အသုံးပြု၍ အပိုဆောင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ SAM သည် ခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို အခြေခံထားပြီး ကွဲပြားသော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ကျယ်ပြန့်သော ကိုယ်ကိုကိုယ် ကူညီရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရန် SAM ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
SAM ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ပစ်မှတ်ထားသော သုခချမ်းသာအကြောင်းအရာများ- SAM သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိုးရိမ်မှုလျော့ချရေး၊ သတိသတိရှိမှု အလေ့အကျင့်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအဖြစ် SAM မှ ကူညီပေးပါသည်။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ အကိုက်ညီဆုံး ကိရိယာတွေကို လွယ်လွယ်ရှာပါ။
- တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများ- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အချိန်နှင့်အမျှ ဇယားကွက်ပြသရန်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "Mood Tracker" ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပြီး စောင့်ကြည့်ရန် "My Triggers" အင်္ဂါရပ်။
- ပံ့ပိုးပေးသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း- SAM ၏လူမှုရေး cloud အင်္ဂါရပ်သည် လုံခြုံပြီး အားတက်ဖွယ်အွန်လိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုအတွက် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- မတူကွဲပြားသော နည်းပညာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အပြင်အဆင်များနှင့် နည်းပညာများဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
- Mood Tracker ကို အသုံးပြုပါ- သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "Mood Tracker" ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
- ကွန်မြူနတီနှင့် ထိတွေ့ပါ- အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်နှင့် အချင်းချင်းထံမှ သင်ယူရန် ဆိုရှယ် cloud တွင် ပါဝင်ပါ။
နိဂုံး-
SAM သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သုခချမ်းသာအကြောင်းအရာများ၊ စောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးပေးသည့် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ သင်၏ခရီးလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်တိုင်ကူညီမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်နည်းကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ SAM သည် လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုကို ပေးဆောင်သည်။ ယနေ့ SAM ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
