Nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn với SAM, Ứng dụng tự hỗ trợ trí óc. Ứng dụng này cung cấp một bộ kỹ thuật tự trợ giúp toàn diện, được sắp xếp thành các danh mục sức khỏe chính và bao gồm các công cụ để theo dõi và giám sát trạng thái cảm xúc của bạn. Kết nối với những người khác để được hỗ trợ trong cộng đồng xã hội an toàn và đồng cảm của SAM. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hay cách tiếp cận linh hoạt hơn, SAM đều cung cấp các tính năng như "Trình theo dõi tâm trạng" và "Trình kích hoạt của tôi" để giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Truy cập nội dung bổ sung, được cá nhân hóa bằng mã từ tổ chức của bạn. SAM dựa trên các nguyên tắc tâm lý đã được thiết lập và cung cấp nhiều lựa chọn tự trợ giúp phù hợp với sở thích đa dạng. Hãy nhớ rằng tính nhất quán là chìa khóa khi sử dụng SAM để quản lý sức khỏe tinh thần của bạn.
Các tính năng chính của SAM:
- Các chủ đề về sức khỏe có mục tiêu: SAM tổ chức các kỹ thuật tự lực thành các chủ đề như quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Dễ dàng tìm thấy những công cụ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
- Công cụ theo dõi tiến độ: Theo dõi và giám sát sức khỏe của bạn bằng "Trình theo dõi tâm trạng" để lập biểu đồ tâm trạng của bạn theo thời gian và tính năng "Trình kích hoạt của tôi" để xác định các tình huống ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn.
- Cộng đồng trực tuyến hỗ trợ: Tính năng đám mây xã hội của SAM cho phép bạn kết nối với những người khác để hỗ trợ lẫn nhau trong một môi trường trực tuyến an toàn và khuyến khích.
Mẹo sử dụng:
- Khám phá các kỹ thuật đa dạng: Thử nghiệm các chủ đề và kỹ thuật chăm sóc sức khỏe khác nhau để khám phá những gì phù hợp nhất với bạn.
- Sử dụng Công cụ theo dõi tâm trạng: Thường xuyên sử dụng "Công cụ theo dõi tâm trạng" để xác định các kiểu mẫu và yếu tố kích hoạt ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Tương tác với cộng đồng: Tham gia đám mây xã hội để kết nối với những người khác, chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi lẫn nhau trong môi trường tích cực.
Kết luận:
SAM là nguồn tài nguyên quý giá cho bất kỳ ai đang tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Sự kết hợp giữa các chủ đề về sức khỏe, công cụ theo dõi và cộng đồng trực tuyến hỗ trợ mang đến trải nghiệm tự trợ giúp toàn diện để hỗ trợ hành trình hướng tới sức khỏe tâm thần tốt hơn của bạn. Cho dù bạn thích cách tiếp cận có cấu trúc hay cách tiếp cận mang tính khám phá hơn, SAM đều có thể cung cấp thứ gì đó cho tất cả mọi người. Hãy tải xuống SAM ngay hôm nay và kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn.
Thẻ : Lifestyle
