説明
Rootd で不安やパニック発作を克服しましょう – 永続的な救済のための包括的なソリューションです。 不安の課題を直接理解している個人によって作成された Rootd は、苦痛を管理し、長期的な幸福を促進するための一連のツールを提供します。 CBT ベースのパニック解消テクニックやガイド付き呼吸法から、不安日記、心を落ち着かせる視覚化、進捗状況の追跡まで、Rootd は総合的なアプローチを提供します。 不安をコントロールし、パニック発作のない生活を送ることができるように自分自身を強化しましょう。
Rootd の主な機能:
セラピストによるパニック緩和: 実証済みの認知行動療法 (CBT) 方法を使用して、パニック発作を迅速に緩和します。
ガイド付き呼吸エクササイズ: 毎日の深呼吸の練習を通じて落ち着きを養い、ストレスを軽減します。
不安追跡ジャーナル: 不安をよりよく理解し、管理するためのパターンとトリガーを特定します。
リラックスできる視覚化: ガイド付きボディ スキャン、視覚化、心地よい自然音で自分の中心を見つけます。
パーソナライズされた進捗状況の追跡: 自分の歩みを監視し、不安を克服した成果を祝います。
包括的なレッスン プラン: 即時の緩和と長期的な不安管理戦略の両方のためのリソースにアクセスします。
要約:
Rootd は、セラピストが承認したテクニックとガイド付きエクササイズ、日記のプロンプト、視覚化を組み合わせた、不安とパニック発作の管理のための完全なツールキットを提供します。 Rootd は、当面の解決策と長期的な解決策の両方に焦点を当て、不安を理解し、対処し、克服するためのユーザーフレンドリーな道筋を提供します。 Rootd でメンタルヘルスをコントロールし、自信を築きましょう。
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Rootd - 固体 - 不安からの解放 のスクリーンショット
