描述
使用 Rootd 克服焦慮和驚恐發作——您的持久緩解的綜合解決方案。 Rootd 由親身了解焦慮挑戰的個人創建，提供了一套管理痛苦和促進長期福祉的工具。 從基於 CBT 的恐慌緩解技術和引導呼吸練習，到焦慮日記、平靜的可視化和進度跟蹤，Rootd 提供了整體方法。 賦予自己控製焦慮的能力，過上沒有驚恐發作的生活。
Rootd 的主要特點：
治療師引導的恐慌緩解：使用經過驗證的認知行為療法（CBT）方法快速緩解恐慌發作。
引導呼吸練習：通過日常深呼吸練習培養平靜並減輕壓力。
焦慮追蹤日記：識別模式和觸發因素，以更好地理解和管理您的焦慮。
放鬆的可視化：通過引導身體掃描、可視化和舒緩的自然聲音找到您的中心。
個性化進度跟蹤：監控您的旅程並慶祝您在克服焦慮方麵取得的成就。
綜合課程計劃：獲取立即緩解和長期焦慮管理策略的資源。
總結：
Rootd 提供了一個完整的焦慮和驚恐發作管理工具包，將治療師認可的技術與指導練習、日記提示和可視化相結合。 Rootd 注重即時和長期解決方案，提供了一條用戶友好的途徑來理解、應對和克服焦慮。 通過 Rootd 掌控您的心理健康並建立信心。
標籤 : Lifestyle
Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解應用截圖
