설명
지속적인 완화를 위한 종합 솔루션인 Rootd로 불안과 공황 발작을 극복하세요. 불안의 문제를 직접 이해하는 개인이 만든 Rootd는 고통을 관리하고 장기적인 웰빙을 촉진하는 도구 모음을 제공합니다. CBT 기반 공황 완화 기술 및 호흡 안내 운동부터 불안 일지, 진정 시각화 및 진행 상황 추적에 이르기까지 Rootd는 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 불안을 관리하고 공황 발작으로부터 자유로운 삶을 살 수 있도록 힘을 실어주세요.
Rootd의 주요 기능:
치료사 안내 공황 완화: 입증된 인지 행동 치료(CBT) 방법을 사용하여 공황 발작을 신속하게 완화합니다.
호흡 안내 운동: 매일 심호흡 연습을 통해 평온함을 기르고 스트레스를 줄이세요.
불안 추적 일지: 패턴과 유발 요인을 식별하여 불안을 더 잘 이해하고 관리하세요.
편안한 시각화: 신체 스캔 안내, 시각화 및 마음을 진정시키는 자연 소리를 통해 센터를 찾아보세요.
맞춤형 진행 상황 추적: 여정을 모니터링하고 불안을 극복한 성과를 축하하세요.
종합 수업 계획: 즉각적인 완화 및 장기적인 불안 관리 전략을 위한 리소스에 액세스하세요.
요약:
Rootd는 치료사가 승인한 기술과 운동 가이드, 저널링 메시지 및 시각화를 혼합하여 불안 및 공황 발작 관리를 위한 완벽한 도구 키트를 제공합니다. 즉각적이고 장기적인 솔루션에 초점을 맞춘 Rootd는 불안을 이해하고, 대처하고, 극복할 수 있는 사용자 친화적인 경로를 제공합니다. Rootd와 함께 정신 건강을 관리하고 자신감을 키워보세요.
태그 : 라이프 스타일
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