描述
使用 Rootd 克服焦虑和惊恐发作——您的持久缓解的综合解决方案。 Rootd 由亲身了解焦虑挑战的个人创建，提供了一套管理痛苦和促进长期福祉的工具。 从基于 CBT 的恐慌缓解技术和引导呼吸练习，到焦虑日记、平静的可视化和进度跟踪，Rootd 提供了整体方法。 赋予自己控制焦虑的能力，过上没有惊恐发作的生活。
Rootd 的主要特点：
治疗师引导的恐慌缓解：使用经过验证的认知行为疗法（CBT）方法快速缓解恐慌发作。
引导呼吸练习：通过日常深呼吸练习培养平静并减轻压力。
焦虑追踪日记：识别模式和触发因素，以更好地理解和管理您的焦虑。
放松的可视化：通过引导身体扫描、可视化和舒缓的自然声音找到您的中心。
个性化进度跟踪：监控您的旅程并庆祝您在克服焦虑方面取得的成就。
综合课程计划：获取立即缓解和长期焦虑管理策略的资源。
总结：
Rootd 提供了一个完整的焦虑和惊恐发作管理工具包，将治疗师认可的技术与指导练习、日记提示和可视化相结合。 Rootd 注重即时和长期解决方案，提供了一条用户友好的途径来理解、应对和克服焦虑。 通过 Rootd 掌控您的心理健康并建立信心。
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Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解应用截图
