Rootd - Anxiety & Panic Relief

रूटेड के साथ चिंता और घबराहट के हमलों पर विजय प्राप्त करें - स्थायी राहत के लिए आपका व्यापक समाधान। ऐसे व्यक्तियों द्वारा निर्मित, जो चिंता की चुनौतियों को प्रत्यक्ष रूप से समझते हैं, रूटड संकट को प्रबंधित करने और दीर्घकालिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपकरणों का एक सूट प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित आतंक राहत तकनीकों और निर्देशित श्वास अभ्यास से लेकर एक चिंता पत्रिका, शांत दृश्य और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। चिंता को प्रबंधित करने और पैनिक अटैक से मुक्त जीवन जीने के लिए खुद को सशक्त बनाएं।

रूटडी की मुख्य विशेषताएं:

चिकित्सक-निर्देशित आतंक राहत: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों का उपयोग करके आतंक हमलों को तुरंत कम करें।

निर्देशित श्वास व्यायाम: दैनिक गहरी सांस लेने की प्रथाओं के माध्यम से शांति बनाए रखें और तनाव कम करें।

चिंता ट्रैकिंग जर्नल:अपनी चिंता को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।

आरामदायक विज़ुअलाइज़ेशन: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और सुखदायक प्रकृति ध्वनियों के साथ अपना केंद्र ढूंढें।

निजीकृत प्रगति ट्रैकिंग: अपनी यात्रा की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन रणनीतियों दोनों के लिए संसाधनों तक पहुंच।

संक्षेप में:

रूटडी चिंता और पैनिक अटैक प्रबंधन के लिए एक संपूर्ण टूलकिट प्रदान करता है, जिसमें चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों को निर्देशित अभ्यास, जर्नलिंग प्रॉम्प्ट और विज़ुअलाइज़ेशन के साथ मिश्रित किया जाता है। तत्काल और दीर्घकालिक दोनों समाधानों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, रूटड चिंता को समझने, उससे निपटने और उस पर काबू पाने के लिए एक उपयोगकर्ता-अनुकूल मार्ग प्रदान करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें और रूटड के साथ आत्मविश्वास बनाएं।