Rootd - Anxiety & Panic Relief

Kalıcı rahatlama için kapsamlı çözümünüz olan Rootd ile kaygı ve panik atakları yenin. Anksiyetenin zorluklarını ilk elden anlayan kişiler tarafından oluşturulan Rootd, sıkıntıyı yönetmek ve uzun vadeli refahı teşvik etmek için bir dizi araç sağlar. Rootd, CBT tabanlı panik giderme tekniklerinden rehberli nefes egzersizlerine, kaygı günlüğüne, sakinleştirici görselleştirmelere ve ilerleme takibine kadar bütünsel bir yaklaşım sunar. Kaygıyı yönetmek ve panik ataklardan uzak bir hayat yaşamak için kendinizi güçlendirin.

Rootd'un Temel Özellikleri:

Terapist Rehberliğinde Panik Giderimi: Kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) yöntemlerini kullanarak panik ataklarını hızla hafifletin.

Yönlendirilmiş Nefes Egzersizleri: Günlük derin nefes alma uygulamalarıyla sakinliği geliştirin ve stresi azaltın.

Anksiyete İzleme Günlüğü: Kaygınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için kalıpları ve tetikleyicileri belirleyin.

Rahatlatıcı Görselleştirmeler: Rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve rahatlatıcı doğa sesleriyle merkezinizi bulun.

Kişiselleştirilmiş İlerleme Takibi: Yolculuğunuzu izleyin ve kaygının üstesinden gelme konusundaki başarılarınızı kutlayın.

Kapsamlı Ders Planları: Hem anında rahatlama hem de uzun vadeli kaygı yönetimi stratejileri için kaynaklara erişin.

Özetle:

Rootd, terapist tarafından onaylanmış teknikleri rehberli egzersizler, günlük tutma istemleri ve görselleştirmelerle harmanlayarak kaygı ve panik atak yönetimi için eksiksiz bir araç seti sunar. Hem acil hem de uzun vadeli çözümlere odaklanan Rootd, kaygıyı anlamak, onunla başa çıkmak ve üstesinden gelmek için kullanıcı dostu bir yol sağlar. Rootd ile zihinsel sağlığınızın kontrolünü elinize alın ve güven oluşturun.