Rootd - Anxiety & Panic Relief

Hãy chinh phục những cơn lo âu và hoảng loạn với Rootd - giải pháp toàn diện giúp bạn giảm đau lâu dài. Được tạo ra bởi những cá nhân hiểu rõ những thách thức của sự lo lắng, Rootd cung cấp một bộ công cụ để quản lý nỗi đau khổ và thúc đẩy hạnh phúc lâu dài. Từ các kỹ thuật giảm hoảng loạn dựa trên CBT và các bài tập thở có hướng dẫn cho đến nhật ký lo âu, hình ảnh hóa giúp xoa dịu và theo dõi tiến trình, Rootd cung cấp một cách tiếp cận toàn diện. Trao quyền cho bản thân để kiểm soát sự lo lắng và sống một cuộc sống không bị hoảng loạn.

Các tính năng chính của Rootd:

Giảm cơn hoảng loạn do bác sĩ trị liệu hướng dẫn: Nhanh chóng giảm bớt cơn hoảng loạn bằng các phương pháp Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh.

Bài tập thở có hướng dẫn: Rèn luyện sự bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở sâu hàng ngày.

Nhật ký theo dõi sự lo lắng: Xác định các mô hình và yếu tố kích hoạt để hiểu rõ hơn và kiểm soát sự lo lắng của bạn.

Hình ảnh thư giãn: Tìm trung tâm của bạn bằng cách quét cơ thể có hướng dẫn, hình ảnh trực quan và âm thanh thiên nhiên êm dịu.

Theo dõi tiến độ được cá nhân hóa: Theo dõi hành trình của bạn và ăn mừng thành tích vượt qua lo lắng của bạn.

Kế hoạch bài học toàn diện: Truy cập các tài nguyên cho cả chiến lược giảm đau tức thời và quản lý lo lắng lâu dài.

Tóm tắt:

Rootd cung cấp bộ công cụ hoàn chỉnh để quản lý cơn lo âu và hoảng loạn, kết hợp các kỹ thuật đã được nhà trị liệu phê duyệt với các bài tập có hướng dẫn, lời nhắc ghi nhật ký và hình ảnh trực quan. Tập trung vào cả giải pháp trước mắt và lâu dài, Rootd cung cấp một lộ trình thân thiện với người dùng để hiểu, đối phó và vượt qua lo lắng. Kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn và xây dựng sự tự tin với Rootd.