Rootd - Anxiety & Panic Relief

စိတ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို Rootd ဖြင့် အနိုင်ယူပါ - ရေရှည်သက်သာမှုအတွက် သင်၏ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်။ စိတ်ပူပန်မှု၏စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျနားလည်သောလူတစ်ဦးချင်းစီမှ ဖန်တီးထားသည့် Rootd သည် ဆင်းရဲဒုက္ခများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ CBT-based အထိတ်တလန့်သက်သာမှုနည်းပညာများနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ထားသည့် စိုးရိမ်မှုဂျာနယ်၊ စိတ်တည်ငြိမ်စေသော ပုံရိပ်ယောင်များနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းမှ Rootd သည် အလုံးစုံချဉ်းကပ်နည်းကို ပေးပါသည်။ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကနေ လွတ်ကင်းတဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွန်အားပေးပါ။

Rootd ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ကုထုံးဆရာလမ်းညွှန် - ထိတ်လန့်မှု သက်သာရာ- သက်သေပြ အသိဥာဏ် အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေပါသည်။

လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် မွေးမြူပြီး နေ့စဉ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

Anxiety Tracking Journal- သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုနားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

စိတ်အပန်းပြေစေသော ပုံရိပ်ယောင်များ- လမ်းညွှန်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်များ၊ ပုံဖော်မှုများနှင့် သာယာသောသဘာဝအသံများဖြင့် သင့်ဗဟိုကိုရှာပါ။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်ခရီးကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရာတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော သင်ခန်းစာအစီအစဥ်များ- လက်ငင်းသက်သာရာရမှုနှင့် ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာနှစ်ခုလုံးအတွက် အရင်းအမြစ်များကို ရယူပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်

Rootd သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ ကုထုံးပညာရှင်မှ ထောက်ခံထားသော နည်းပညာများကို လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဂျာနယ်ထုတ်သည့် အချက်ပြမှုများ၊ ပုံဖော်မှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လက်ငင်းနှင့် ရေရှည်ဖြေရှင်းနည်းများကို အာရုံစိုက်ထားပြီး၊ Rootd သည် နားလည်မှု၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ကျော်လွှားရန်အတွက် အသုံးပြုသူများအဆင်ပြေသည့်လမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပြီး Rooted ဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ။