Lyfta

Lyfta သည် ထောင်နှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းဝါသနာအိုးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စာရင်းသွင်းရန်၊ ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်များကို လိုက်နာရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်များအား ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် Lyfta လေ့ကျင့်မှုတိုင်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ Lyfta သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် ကိုက်ညီရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော သင်ကြားပြသပေးသည့် ဗီဒီယိုများသည် အားကစားခန်းမတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏ ကျယ်ပြောလှသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး ကိုယ်တိုင်စီစဉ်ရန် လိုအပ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- တူညီသောစိတ်ထားရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ တိုးတက်နေသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
• လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ချောမွေ့စွာ ခြေရာခံပြီး ဘောပင်နှင့် စာရွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်အောင်ကူညီပေးရန်အတွက် စံနှုန်းများနှင့် သတိပေးချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• အတွင်းကျကျတိုးတက်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းရက်များ၊ ကြာချိန်၊ စုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၊ တိုင်းတာချက်များ၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၊ ခွန်အားတိုးမှုနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အဓိက မက်ထရစ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။

လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

Lyfta StrongLifts 5x5၊ Powerlifting၊ Strongman၊ Bodybuilding၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1၊ Upper/Lower Split၊ Arnold's Push/Pull/Legs၊ Ladder Strength Training၊ P.H.U.L အပါအဝင် လူကြိုက်များသော ပရိုဂရမ်များစွာ ပါရှိသည်။ Jim Wendler၊ Madcow မှ 5/3/1 5x5၊ Candito 6 ပတ်ပရိုဂရမ်၊ တက္ကဆက်နည်းလမ်း၊ ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်မှု၊ Sheiko၊ Smolov Squat Routine နှင့် Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း။

ယနေ့ Lyfta ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ၎င်းသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုသူ သက်သေခံချက်-

"ဒါက ကျွန်တော်ကြိုးစားထားတဲ့ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။ အကြံပြုထားပါတယ်။" – တိမောသေ

"လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင်ခံစားရပုံကိုတောင် ခြေရာခံရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒေတာချစ်သူများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်း!" – Tyler

လင့်ခ်များ-