Lyfta là người bạn đồng hành thể dục tối ưu dành cho hàng nghìn người đam mê tập luyện, giúp bạn ghi lại các bài tập, thực hiện theo các chương trình có cấu trúc và đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Tự hào với hàng trăm đánh giá năm sao, Lyfta giúp bạn phát huy tối đa mỗi buổi tập.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập tạ dày dạn kinh nghiệm, Lyfta đều cung cấp nhiều thói quen tập luyện đa dạng để phù hợp với mọi cấp độ thể chất và mục tiêu về vóc dáng. Video hướng dẫn rõ ràng, ngắn gọn cho từng bài tập giúp loại bỏ nguy cơ rủi ro hoặc chấn thương trong phòng tập.
Các tính năng chính:
- Các bài tập được thiết kế chuyên nghiệp: Truy cập vào thư viện khổng lồ gồm các kế hoạch tập luyện được lập sẵn, loại bỏ nhu cầu tự lập kế hoạch.
- Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với một cộng đồng thịnh vượng gồm những cá nhân có cùng chí hướng, chia sẻ tiến bộ và thành tích.
- Theo dõi dễ dàng: Theo dõi tiến trình của bạn một cách liền mạch, loại bỏ nhu cầu sử dụng bút và giấy. Ứng dụng cung cấp điểm chuẩn và lời nhắc để giúp bạn liên tục cải thiện.
- Phân tích tiến độ chuyên sâu: Theo dõi các số liệu chính, bao gồm số ngày tập luyện, thời lượng, tổng trọng lượng đã nâng, lịch sử tập luyện, trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể, số đo, lượng calo nạp vào, mức tăng sức mạnh, v.v.
Các chương trình tập luyện phổ biến:
Lyfta có nhiều chương trình phổ biến, bao gồm StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, P.H.U.L. , 3/5/1 của Jim Wendler, Madcow 5x5, Chương trình 6 tuần của Candito, Phương pháp Texas, Tập tiếng Đức Luyện tập, Sheiko, thói quen squat Smolov và phương pháp kết hợp tạ Westside.
Tải xuống Lyfta ngay hôm nay - hoàn toàn miễn phí!
Lời chứng thực của người dùng:
"Đây là công cụ theo dõi tập luyện miễn phí tốt nhất mà tôi từng thử. Rất khuyến khích." – Ti-mô-thê
"Thật tuyệt vời khi theo dõi các bài tập, trọng lượng, số lần lặp lại, cường độ và thậm chí cả cảm giác của bạn! Thay đổi trò chơi dành cho những người yêu thích dữ liệu!" – Tyler
Liên kết:
- Điều khoản dịch vụ: https://Lyfta.app/terms
- Chính sách quyền riêng tư: https://Lyfta.app/privacy
- Hỗ trợ: [email protected]
Mặc OS Beta:
Chúng tôi vui mừng thông báo về bản phát hành beta của ứng dụng Wear OS! Phản hồi của bạn về các lỗi và đề xuất cải tiến được đánh giá rất cao.
Phiên bản 1.385 (19 tháng 10 năm 2024):
Lyfta không ngừng phát triển. Luôn bật các bản cập nhật của bạn để luôn cập nhật những cải tiến mới nhất.
Thẻ : Sức khỏe & Thể dục
